혈당스파이크 30초 자가진단법

※ 혈당 스파이크란※
혈당이 급격하게 오르내리기를 반복해서 혈당 조절 능력이 떨어지는 상태

1. 당뇨병의 전조증상
2. 식후 혈당이 급속도로 치솟았다가 급격히 내려감
3. 건강검진 공복혈당 수치로 잡아내기 어렵다고 함


※ 혈당스파이크 자가진단
* 참고용 자가진단 자료이며, 증상은 개인마다 다를 수 있으니, 의심 증상이 있다면 전문의와의 상담을 권유합니다.


밥을 먹은 후 매우 졸리다 ( O / X )

식후 얼마 지나지 않아 허기와 갈증을 느낀다 ( O / X )

식후 집중력과 판단력이 떨어진다 ( O / X )

식후 두통을 느낀다 ( O / X )

식후 체하지 않았는데 구토감을 느낀다 ( O / X )

식후 어지럼증을 느낀다 ( O / X )

식후 기절할 느낌이 들 정도로 아득해진다 ( O / X )

당류의 간식(탕후루, 초콜릿 등)을 많이 먹는다 ( O / X )

주스, 탄산음료, 술을 자주 먹거나 마신다 ( O / X )

야채, 해조류, 버섯은 거의 먹지 않는다 ( O / X )

식후 움직이지 않는 경우가 많다 ( O / X )

그 짧은 거리도 차로 이동하는 경우가 많다 ( O / X )

체질량지수가 25이상이다 ( O / X )
체중kg/(키m X 키m) = 체질량지수(BML)

하루 세끼 중 한끼를 먹지 않는 경우가 많다 ( O / X )

밥, 면 등 탄수화물 중심의 식사를 많이 한다 ( O / X )

일주일에 3회 이상 외식을 한다 ( O / X )

하루 한끼는 10분 이내에 다 먹는다 ( O / X )







※ 혈당스파이크 자가진단

0~4개 : 건강한 편
5~9개 : 보통
10~14개 : 조심해야하는 단계
15개 이상 : 위험 / 병원 방문