억만장자 14명이 말하는 3년 인생변화6

1. 신체부터 바꾼다.

다음과 같은 기본적인 운동을 합니다.
• 등산 : 2주에 1회
• 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 : 15회 3세트/일
• 맨몸 스쿼트 : 100회/일
• 자전거 타기 : 30분/일
• 6000보/일 걷기 : 자전거를 타거나 걷거나.

간단한 운동으로 충분히 건강해질 수 있습니다.
웨이트 트레이닝까지 한다면 엄청난 보너스가 포인트가 쌓일 것입니다.


2. 먹는 것을 바꾼다.

충분히 섭취해야 할 것
• 단백질 : 동물성과 식물성을 적절히
• 건강한 지방 : 가공 식품이 아닌 자연식품으로
• 미네랄 : 칼슘, 마그네슘 등등
• 깨끗한 물

먹어야 할 것들
• 야채 : 다양한 녹색 야채
• 과일 : 사과, 귤, 배 등
• 고기 : 지방이 적은 살코기
• 달걀 : 너무 자주 먹지 말 것
• 발효 유제품 : 무설탕 요거트


3. 마음을 바꾼다.

다음과 같은 기본적인 운동을 합니다.
• 책을 읽는다.
• 일기를 쓴다.
• 기록을 남기세요.

다양한 분야의 책을 통해 지식을 쌓으세요.
아는 것이 많으면 생각의 폭도 넓어집니다.
• 개인 금융
• 자기 계발
• 과학 서적
• 건강 분야
좋은 책을 통해 위대한 사람들의 지식을 당신의 것으로 만드세요.


4. 기술을 익힌다.

제대로 된 기술은 어디에서든 돈을 됩니다.
• 새로운 기술을 찾는다.
• 관련 기술에 대해 인터넷 검색을 한다.
• 관련 서적 20권을 읽는다.
• 그 후에도 마음에 드는지 고민한다.
• 마음에 든다면 매일 60분씩 공부한다.
새로 배운 기술과 기존의 기술, 지식을 접목하여 당신을 성장시켜 보세요.
더 많은 돈이 당신의 통장에 쌓일 것입니다.


5. 감정을 바꾼다.
당신은 인간이기에 감정을 갖고 있습니다.
감정을 다루는 법을 배우세요.
감정을 다루면 당신을 다룰 수 있습니다.

이것을 하세요.
• 명상하기 : 취침 전후 각 5분씩
• 용서하기 : 사람들을 용서하세요.
• 내려놓기 : 당신을 해치는 감정을 내려 놓으세요.
• 화해하기 : 당신의 과거와 화해하세요.

당신이 보다 앞으로 나아가기 위해서는 당신 자신과 평화롭게 지낼 수 있어야 합니다.


6. 환경을 바꾼다.
당신의 결정은 90% 환경의 영향을 받습니다.
자주 만나는 사람과 이런 이야기를 하세요.
• 투자 : 부동산, 주식, 시간
• 성공 : 자수성가 부자들 이야기
• 자기 계발 : 독서, 운동, 취미

이런 이야기는 삼가세요.
• 가십 : 비중과 시간을 줄이세요.
• 험담 : 절대 하지 마세요.
• 불평불만 : 혼자 거울 보며 하세요.
당신의 환경이 당신을 만듭니다.