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1. 불평 하지 않기.
2. 매일 1회 샤워하기
3. 매일 2리터의 물 마시기
4. 매주 3시간 독서하기
5. 매주 4회 운동하기
6. 매일 5분 동안 웃기
7. 매일 6000보 걷기
8. 매일 7명에게 고맙다고 말하기
9. 매일 8시간 자기
10. 매일 9분 동안 스트레칭 하기
11. 매일 10분간 햇빛 쬐기
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