마음처럼 안 풀리는 날 힘 생기는 방법 12가지

1.
은은한 향이 나는 초와
따뜻한 조명으로
마음 안정시키기

2.
친구에게 대놓고 칭찬 구걸하기.
가끔은 나를 칭찬 감옥에 가둬주는
자존감 수호자들이 필요함!

3.
혼자가 힘들다면
밖으로 나가 사람들 사이에서
활기찬 기분 느끼기

4.
마음을 울리는 문장이 있다면,
노트에 한 줄씩 적고 천천히 읽어보기,
(드라마, 영화, 책 아무거나 ok!)

5.
즐거운 일이 없어도 압모리 올리기,
의식적인 미소에도 감정은 속기 마련.

6.
물 마시기, 하늘 올려다보기 등.
진짜 사소한 목표라도 달성하며
조금씩 성취감 쌓아가기.

7.
대충 끼니 때우지 말고,
맛있는 음식을 만들어
나를 잘 챙기기.

8.
힘들다고 술 마시지 않기,
특히 혼술은 습관 되면
빠르게 건강 상하는 지름길.

9.
좋아하는 영화 하나 들어두고,
나만의 작은 영화관이라고 상상하기.

10.
마음이 편안해지는 기억을
머릿속에 오~래 저장해놓고
힘들 때마다 하나씩 꺼내보기.

11.
복잡한 머리를 비울 수 있게
적당한 운동으로 땀 흘리면서
덤으로 뿌듯함도 느껴보기.

12. 따뜻한 물로 샤워하면서,
고된 하루가 전부 싹-
씻겨져 내려간다고 생각하기.